ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ БЕСПЛАТНО!
Бесплатная подписка на 30 дней
купон на скидку: FREE1MES
Без контрактов и ограничений, можно отменить в любое время, 100% гарантия.

Андрей Парабеллум
Самодисциплина
Искусство делать то, что надо, тогда, когда надо
Эта книга посвящена самодисциплине. Одна из целей, которую преследовал автор, работая над этой книгой – показать читателям верные точки для приложения усилий и дать в руки инструменты, с помощью которых можно воплотить все свои желания. Эта книга направлена на то, чтобы многое в сознании поменялось местами. Изменения, прогресс – это то, что даст вам возможность увеличить свой доход и вырасти в личностном плане.

Главные вопросы и тезисы:
  • Готовим плацдарм.
  • Распорядок дня.
  • Расчищаем личное пространство.
  • Война с мультимедиа и самопоощрение.
  • Управление временем.
  • Шарм и харизма.
  • Под контролем.
  • Диета.
  • Иностранный язык.
  • Соционика: 4 типа людей.

Итак, основная мысль этой книги:
Всем нам нужно меняться. И меняться именно в том направлении, в каком вы хотите.
Двигаться не туда, куда вас яростно пытается запихать ваше окружение, коллеги, родственники и массовое сознание, а именно туда, куда хотите вы.
Об авторе:
Андрей Парабеллум — Бизнес-тренер. Бизнес-консультант. Бизнесмен. Практик инфобизнеса. Принес в Россию и поднял на всем русскоязычном пространстве новую многомиллиардную индустрию - инфобизнес. И теперь, по прошествии нескольких лет, это отдельный рынок с сотнями тысяч игроков, своими нишевыми лидерами и миллионами ежегодно обучаемых людей. Автор и разработчик таких методик, как: «Организация и продвижение инфобизнеса (бизнеса по продаже информации)», «Двушаговые продажи», «Работа с VIP-клиентами и сегментами рынка», «Организация и автоматизация бизнеса», «Удваивание прибыльности промышленных предприятий».

Убежденный сторонник практических навыков против теоретических знаний. Владелец 2-х различных бизнесов: производство и продажа биометрических систем учета рабочего времени и консалтингового проекта Infobusiness2.ru. Совладелец более десятка интернет и инфобизнес-проектов. Занесен в Книгу рекордов Гиннеса, как бизнес-тренер, который провел самый масштабный онлайн-тренинг в мире.

Готовим плацдарм
Чтобы побеждать в битвах (в том числе с самим собой), необходим плацдарм. Проблема в том, что в большинстве случаев наша психология работает против нас. Она дает нам изначально крайне малые шансы на победу и большие на поражение.

У каждого из нас есть определенный список триггеров, при «нажатии» на которые у нас поднимается настроение. Поэтому у большинства людей психика настроена так, что хорошее настроение достигается только целой совокупностью факторов, а для возникновения плохого достаточно одного.

Общество встроило такую модель восприятия и в вашу голову.

Это значит, что правила игры, которые вы приняли, заведомо проигрышные.

И первый шаг в построении плацдарма, чтобы добиться перелома в противостоянии с таким стереотипом – это психологическая перестройка себя.

За это мы возьмемся не сейчас, пока мы выстраиваем только затравку на будущее: хорошее настроение, жажда жизни, энергия должны «взлетать» по любому триггеру. Солнце светит на улице – отлично, хорошее настроение. Солнце не светит, идет дождь – еще лучше, хорошее настроение. И напротив, чтобы вывести вас из себя, с этого момента миру придется серьезно поднапрячься и совместить сразу много факторов.

Ваша задача научиться делать то, что вы хотите, не тогда, когда вам это в кайф, а и когда это доставляет дискомфорт. Таким образом, вы прокачаете свою силу воли.
Распорядок дня
Следующий шаг для вас заключается в следующем: вам необходимо взять ручку, бумагу и написать ваш распорядок дня, начиная с завтрашнего.

Распределите все занятия по блокам.

Во-первых, определите время сна – во сколько собираетесь ложиться и во сколько вставать.

С этого момента именно так вы и будете поступать. Если не будете – штрафуйте себя. Нарушив правила, вы кладете в специально поставленную копилку соответствующую сумму, а потом отдаете ее в конце каждой недели. Сумма должна быть существенной. Не половина зарплаты, конечно, но довольно ощутимая, чтобы вы каждый промах все-таки сказывался на вашем бюджете, хотя и не критически.

Бодрое утро

Во-первых, после пробуждения сразу вставайте. Не валяйтесь в постели, не нежьтесь, как, наверное, привыкли это делать. Прозвенел будильник – вы вскакиваете (хочется, не хочется – это вас не должно волновать) и делаете зарядку. Выберите для себя несколько легких упражнений, чтобы размяться и окончательно проснуться. В свой распорядок дня запишите, какие именно упражнения вы делаете и сколько подходов.

Далее, вы одеваетесь и идете бегать. Сами определите для себя расстояние для забега. Где именно вы устроите пробежку, все равно. И возьмите за правило бегать каждый день без исключений в четко отведенное время, будь на улице снег, ураган или дождь из саранчи. Кстати, хорошая новость для вас: с похмелья бегать не придется. Потому что вы теперь не пьете.

Отлично! После пробежки – душ и завтрак.

Следующий обязательный блок – чтение новостей, книг, публикаций в интернете, связанных с вашей основной работой, в течение получаса. Можете делать это и в офисе, неважно. Главное, чтобы вы обязательно делали это.

С учетом всего вышеописанного вы определяете, когда вам нужно встать, чтобы потом еще и на работу успеть.

Пунктуальность

Далее, с сегодняшнего дня вы пунктуальны. Вы не опаздываете ни на одну назначенную встречу, приходите в офис вовремя.

Почему так важна пунктуальность?

Кроме проявления уважения к людям и делу, которым вы занимаетесь, это еще и проекция вашей организованности.

Запланируйте новый тренинг

К этому моменту у вас наверняка уже есть какие-то свои планы и цели, с которыми вы привыкли жить. Внесите в них небольшую коррективу: запланируйте прохождение любого тренинга, на ваш вкус. Главное, чтобы он был полезен для вашего роста – профессионального, или личностного, или творческого.

Расчищаем личное пространство
Итак, продолжаем готовить себя к дальнейшему взлету, усиливаем свою энергетику. И для этого вам необходимо теперь расчистить свое личное пространство. Чтобы к вам пришли новые мысли, свежие идеи, появились полезные навыки, вам придется освободить место в вашей жизни на энергетическом, физическом, эмоциональном уровне.

И одна из главных задач на данном этапе – навести дома порядок и выбросить старый хлам. Другими словами, избавьтесь от ненужных вещей, которые уже давно лежат без дела и только отвлекают.

Проблема в том, что вы цепляетесь за старое, вязнете в нем и не двигаетесь вперед. Если же вы хотите поднять свой уровень жизни, вашу самооценку, самоуважение и сделать прогресс быстрым и эффективным – выкидывайте все старье. Скопление старых вещей подчеркивает низкий уровень жизни. Более того, оно является и причиной такого уровня. Только устранив эту причину, вы продвинетесь к цели.

Война с мультимедиа и самопоощрение
Продолжаем говорить про очищение личного пространства и удаление всего лишнего и вредного, что есть у вас дома.

Если у вас нет телевизора, поздравляю вас. Если он есть, не обязательно его выбрасывать достаточно просто отключить его от антенны.

Если ваши домашние смотрят «зомбоящик» и не могут без него, скажите им, чтобы после себя они также отключали антенный провод.

Необходимо объяснить им, что они могут смотреть фильмы, мультики на дисках и так далее. Но от каналов, которые загрязняют мозги, лучше отказаться.

Как себя награждать?

Помимо штрафов, советую придумать для себя и награды. В первую очередь, заведите журнал. Для этого подойдет любая тетрадь или дневник.

Каждый день записывайте все, что вы делаете. Если какое-то дело было начато, но по каким-то причинам не завершено (допустим, вам кто-то не перезвонил и так далее), но вы при этом сделали все, что зависело от вас - не записывайте его в журнал. Фиксируйте только полностью закрытые задачи, причем важные. Мелкие повседневные действия типа «почистил зубы» здесь не нужны.

Задача «минимум» – завершать одно дело каждый день. Сначала будет сложно. Будет много задач, которые по независящим от вас причинам, останутся подвешенными. В таком случае переходите к другой задаче и дожимайте до тех пор, пока не закроете ее.

Как оценивать свои результаты?

К каждому своему действию необходимо разработать определенную систему очков.

1. Одно очко начисляйте себе, если дело было несложное. Допустим, нужно было съездить куда-то в магазин, и эта поездка уже давно откладывалась.

2. Два очка – за дело средней важности, когда для его выполнения вам пришлось постараться, приложить немало усилий.

3. Три очка – за серьезное свершение, на которое вы потратили много ресурсов.

Набрав 20 очков, сделайте себе приятно, побалуйте каким-нибудь подарком. В качестве приза выберите наиболее приятные мелочи – к примеру, поход на массаж, вечер в ресторане или кафе. Иными словами, потратьте время на себя.

За 50 набранных очков нужно придумать более серьезный приз.

За 100 – нечто совсем воодушевляющее. И все это записывается в журнале!

Управление временем
Как гласит старая поговорка: «Время – деньги».

Если копнуть глубже, то время, которое у нас есть – это деньги, которых у нас еще нет. И мы можем трансформировать свои личные минуты и часы в прибыль или какие-то навыки.

Временем, как физическим процессом мы, к сожалению, управлять не можем. Оно движется независимо от нас. Но в наших силах организовать свою деятельность так, чтобы максимально эффективно и качественно его использовать.

Тайм-менеджмент очень хорошо вписывается в концепцию самодисциплины.

Ваша задача – составить план своей деятельности по работе и всех дел на ближайший месяц. В него включаются пункты по бизнесу, развлечениям, отношениям, творчеству, саморазвитию и так далее.

Шарм и харизма
Становление успешного, харизматичного человека, уверенного в себе человека невозможно без хорошей внешности. Под внешностью мы понимаем, как вашу одежду, так и состояние тела: мускулатуру, ухоженность, невербалику и даже голос.

С сегодняшнего дня вы должны выбрать, будете ли вы посещать спортивный зал, или ходить в бассейн, или записаться на какие-нибудь единоборства, йогу, танцы и так далее.

Главное, вы берите что-то, что вам действительно интересно и приятно было бы посещать.

Голос

Запишитесь на тренинг по ораторскому искусству. Лучше всего начать с голосовых занятий, причем не в формате «два раза пришли, сделали упражнение – разошлись», а именно найти наставника, который поставит вам голос и научит управлять им – тембром, интонациями, силой и так далее.

Цвет кожи

С сегодняшнего дня регулярно посещайте солярий, если у вас нет медицинских противопоказаний. Какого графика придерживаться и какой длительности установить сеансы, вам расскажут специалисты, опираясь на тип вашей кожи. Почему солярий необходим? Загорелый человек выглядит более свежим, более здоровым, привлекательным и интересным.

Стрижка

Проконсультируйтесь со стилистом, определите, какая стрижка вам лучше всего подойдет, и сделайте ее. Не пожалейте, заплатите денег, чтобы вам с учетом вашего типа волос и черт лица подобрали действительно хорошую прическу.

Гардероб

Вы должны максимально обновить свой гардероб. Опять же, это можно сделать с помощью стилиста.

При этом ваша задача – сформировать не один, а два-три комплекта. Например, первый – это обувь, джинсы или брюки, ремень, рубашка или футболка. Второй – более деловой. Третий – для торжественных событий.

Осанка

Обязательно делайте упражнения для формирования правильной осанки.

Как вариант, существует так называемая «поза морских пехотинцев». Вы подходите к стене, прижимаетесь в ней пятками, ягодицами, лопатками, и затылком, то есть четырьмя точками. Руки держите перед собой и стоите в такой позе минимум 15 минут.

Проделывайте это каждый день.

Речь

Избавляйтесь от слов-паразитов.

Наряду с тренировкой осанки, эта практика не только повысит ваш статус в глазах окружающих, но и положительно скажется на уровне самоконтроля и осознанности.

Спорт

Два дня в неделю, в среднем по полтора часа вы должны заниматься в какой-то секции, будь то плавание, тренажерный зал или спортивные танцы.
Под контролем
В своей жизни, в бизнесе, в отношениях с друзьями, девушками, родственниками вы не можете контролировать ситуацию, если не можете контролировать себя. Самый яркий пример – это когда человек под влиянием каких-то внешних обстоятельств, как говорят, выходит из себя. Иными словами, теряет контроль над своими эмоциями. Это происходит из-за того, что человек не обладает достаточной внутренней силой и самодисциплиной, чтобы вести себя подобающим образом.

Контроль в любой сфере жизни начинается с измерений. С понимания текущего положения дел, реальной оценки себя и ситуации, с замера всех своих жизненных показателей.

Продолжайте фиксировать все, что у вас получается и не получается, сколько времени вы тратите на выполнение тех или иных дел. Анализируйте каждый прошедший день, но добавьте еще и свои финансовые показатели. Это ваша личная бухгалтерия, которую также необходимо вести.
Диета
Кодовое название следующего этапа работы над собой – «Диета». Настало время поставить перед собой еще одну задачу и выполнить ее, отказаться от вашего любимого блюда, без которого вы, казалось бы, жить не можете. Это может быть что угодно. Главное, что оно до сих пор занимало прочное место в вашем рационе, вы привыкли к нему, а теперь придется временно наложить самому себе запрет на употребление этой пищи.

В отличие от алкоголя, табака и прочих вредных продуктов, это лакомство не стоит дарить кому-то или выбрасывать. Наоборот, оно должно находиться всегда рядом. К примеру, если это шоколад, то возьмите несколько плиток и разложите их дома на видных местах и в холодильнике. При этом ни прикасаться, ни есть их нельзя. По сути, это тренировка силы воли, выдержки. Думаю, для вас это будет не сложно.

Следующий этап диеты – отказ с сегодняшнего дня от какого-то вредного продукта. Навсегда. Так же, как вы уже отказались от курения. Простейший пример – пища из «Макдональдса» или «Кока-Кола». У каждого свое. Освободитесь от этого.

Важно понимать, что никаких новых диет вы не начинаете. Это просто условное название практики. Вы начинаете работать в условиях, которые против вас. Учитесь жить «против течения», точнее делать это более. Все, что вам хочется больше всего, Найдите, купите, достаньте из своих загашников все, что вам хочется больше всего, - и поставьте на видно месте, чтобы оно вас дразнило.

Вы должны научиться работать в стрессовой ситуации, справляться с ней и идти дальше с новым опытом.

Иностранный язык
Следующая ваша задача – повысить свой уровень владения иностранным языком. По умолчанию это английский, так как он сегодня самый распространенный, популярный и востребованный. Поэтому, если вы изучали английский язык – замечательно, если нет – начинайте. Не важно, какой у вас уровень сейчас. У каждого он свой. Вам необходимо сделать шаг вперед и выйти на следующий уровень.
Соционика: 4 типа людей
Есть такая наука – соционика. Она изучает типы людей в соответствии с теми или иными чертами характера, вкусами, интересами, потребностями и так далее. Существуют разные подходы к классификации – например, кто-то придерживается мнения, что всего есть 16 категорий людей, куда входят интроверты, экстраверты и другие.

Для нас достаточно будет остановиться на 4-х типах.

Подумайте, почему у вас с некоторыми людьми (или группами) все складывается довольно-таки хорошо? Почему они охотно покупают у вас ваш продукт, по какой причине на них сильно влияют ваши продающие письма, и вы можете вести их за собой? Все просто замечательно!

Но остальные 75% населения при этом проходят мимо, и вы считаете их неудачниками или придурками. Мол, они думают не так. В свою очередь, они тоже считают вас неудачником. Так складывается круговая порука.

Если вы находитесь на низкой ступени в пирамиде их ценностей и интересов, вы для них неудачник.

А если выше – вы для них придурок, потому что они неудачники.

Забавно, не правда ли?

Что же происходит? Что можно сделать с этой ситуацией, чтобы ее улучшить, и причем здесь вообще самодисциплина?

Для начала давайте разберем выбранные нами 4 категории людей.

1. Квадратные люди. Это условное название. Это личности, которым нужно многое и прямо сейчас. Если разобрать комплекс их потребностей на составляющие, то доминировать, скорее всего, будет желание контроля. Им необходимо контролировать любую ситуацию, управлять ею и добиваться результатов. У них все движется своим чередом, все получается – и неважно, каким способом: «Мы идем вперед, а кто не успел, значит, тому не повезло».

2. Тусовщики. Люди, более ориентированные на fun, яркость, тусовки. Им больше всего хочется, чтобы на них постоянно обращали внимание. И это ни хорошо, ни плохо. Оно просто есть. Обычно люди предыдущего типа таких не понимают.

3. Педанты. Это люди, для которых более важны детали: как что будет происходить, все ли будет по порядку, по росту ли полотенчики развешаны. Может показаться странным, но, на самом деле, из таких людей нередко получаются и самые креативные товарищи. Они лучше всех слышат и чувствуют природу, понимают ее и в определенной мере соревнуются с ней в созидательности. Представители третьей категории яркие, но более глубокие, чем во второй. Они работают над собой.

4. Конформисты. Наконец, к четвертой категории относятся люди, которых представители трех остальных типов называют неудачниками. Они ориентированы на то, чтобы все хорошо себя чувствовали, на мир во всем мире, «возьмемся за руки, друзья» и все такое. Они абсолютно неконфликтны и со всеми соглашаются. Обычно, когда возникает какая-то спорная ситуация, столкновение интересов, они прячутся в свою норку, а когда все заканчивается, выходят и присоединяются к стороне, которая выиграла. За это их выигравшая сторона обычно и ненавидит.

Мы перечислили 4 типа людей. Какие же выводы из этого можно сделать?

Первое, что из этого следует: когда вы пишете свой продающий текст, каждый абзац или смысловой блок должен быть ориентирован на разные категории. Это должно затрагивать их эмоции, рисовать в их воображении соответствующие результаты и детали, обещать гармонию и сбалансированность. То есть ваш текст должен прицельно бить сразу по четырем типам.

Обычно в природе таких категорий в чистом виде не бывает, а если случается, то очень редко. Как правило, один тип доминирует в личности, а другой (или несколько) дополняют его.

Самый лучший менеджер выходит из гибрида первого и четвертого типов. Это люди, которые ориентированы на результат любой ценой, но они же параллельно настроены на то, что все должны при этом классно себя чувствовать.

Так вот, во-первых, к чему это все ведет: когда вы с кем-то общаетесь, вы должны понимать, к какой категории принадлежит человек, что ему нужно.

Вам необходимо заранее знать, какая область личности у вас на нуле, найти способ ее в себе развить и запланировать конкретные шаги по этому развитию. Соединение четырех категорий в себе – это термоядерный сплав, поверьте. И если вы его добьетесь, будет отлично. Тогда вы сможете включать нужную модальность в той или иной ситуации и использовать ее с выгодой для себя.

Контроль над мыслями
Одно из условий, соблюдение которых необходимо для развития самодисциплины, – это способность контролировать собственные мысли. А делать это можно в двух направлениях, о которых мы и поговорим в этой главе.

Первое направление – это умение удерживать свои мысли. К примеру, если вы работаете над каким-то проектом, выполняете определенную текущую задачу, не стоит позволять мыслям растекаться по древу, думать о чем-то другом.

Второе направление – это способность прогонять из сознания ненужные мысли, эмоции сиюминутных желаний, какого-то возбуждения и всего прочего, что вас отвлекает.

Научитесь отгонять соблазны, чтобы они вам не мешали!

Один из важнейших моментов в самодисциплине и личной эффективности – это как раз, когда вы можете результативно работать вне зависимости от того, что происходит вокруг, от вашего физического или психологического состояния.
План развития навыков
Продолжаем развиваться, ломать все ограничения и идти вперед к успеху, усиливая самодисциплину и другие личные качества. Вы уже, наверное, заметили, что в этой книге, помимо самодисциплины, ставится акцент и на некоторые иные понятия и явления. Таким образом, вы прокачиваете еще ряд умений. Это хорошо.

Именно поэтому ваша следующая задача – определить дополнительные навыки, которые вы хотите в себе так или иначе развить. Навыки могут быть абсолютно любые. Также совершенно неважно текущее состояние этого умения в вас. Даже если его развитие равно нулю, ну и пусть. Просто определитесь, что именно вам нужно.

Дополнять навыки можно бесконечно, потому что различных интересных умений в жизни миллион, и никогда в поисках не упрешься в потолок.

Что такое знание? Пошли на семинар, что-то послушали, скачали аудио, прочитали книги, поучились в институте – и получили знание. Но что с ним дальше делать-то? Пока что это просто массив информации, загруженный в мозг.

А навыки – это когда вы можете взять дела фирмы в свои руки, оформить документы, совершить какое-то другое практическое действие, которое приведет к конкретному результату. Знание и его итог могут быть не связаны напрямую, потому что между ними стоит именно навык, способность.

Поэтому крайне необходимо всю новую усвоенную информацию конвертировать в умения и навыки. Начните что-то делать.

Какие препятствия вас ждут?
В этой главе я хочу рассказать вам, какие препятствия вас ожидают в жизни. Их можно разделить на несколько больших групп, и каждой из них мы коснемся ниже. Итак, поехали:

1. Страх. «У меня ничего не получится!» или «У меня все получится плохо!». Или «Я не успею, и что мне тогда делать?!». Внутренние страхи очень сильны, они могут распространяться на что угодно, но противодействовать им всегда можно, пожалуй, только одним способом – действовать. Если вы поняли, что боитесь что-то делать, сразу же делайте это. Так и только так можно и нужно жить. Гидру страхов укротить вполне реально.

2. Неуверенность. Это препятствие, наверное, даже серьезнее, чем предыдущее. Потому что многие уже свыклись со своими страхами, понимают, что боязнь мешает, но живут с этим и все-таки что-то делают. А неуверенность, пожалуй, убила больше проектов, чем все остальные преграды вместе взятые. Чем больше вы неуверенны в себе, в своих мыслях, в реакции окружающих, в проекте и методах его реализации, тем меньше вы действуете. Ведь все хотят сначала на 100% увериться в правильности запланированного, а потом уже что-то делать. На самом же деле, необходимо сначала шагнуть вперед, а уже потом «подтягивать» уверенность. Поверьте, это чувство придет, если постоянно совершать действия по направлению к своим целям.

3. Сомнения. Есть такое выражение: «Часто ошибаюсь, но никогда не сомневаюсь». Вот так и надо жить, на самом деле. Сомневаетесь вы или нет, уверены или не очень, выбирайте направление и делайте его единственно верным. Вы создает реальность, а не она вас. То есть вы утверждаете для себя некий общий курс и делаете так, чтобы он оказался именно таким, какой вам нужен. Ведь в движении вы все равно будете корректировать свое направление, получать обратную связь и вырулить туда, куда нужно. Понять, какой шаг будет единственно верным, можно только в процессе ходьбы. Стоя на месте, невозможно толком рассчитать путь. Поэтому быть уверенным в чем-то для того, чтобы это начать и это сделать, совершенно не обязательно. А незнание этого вас сильно тормозит.

4. Дискомфорт. Это можно называть как угодно: неудобство, усталость, утомление, боль… На самом деле, когда у вас растут мышцы, это всегда больно. Это не что иное как позитивная обратная связь вашей мускулатуры. Пересмотрите мультфильм «Wall-E»: если вы настроены только на комфорт, с вами случится то же, что со всеми людьми в этом мультике.

5. Стресс. Многие под стрессом «сливаются». С проблемой стресса бороться нельзя. Это как та гидра из античных мифов или Змей Горыныч, у которого одну голову откусываешь, а три новых вырастают. Поэтому стрессы, наоборот, нужно планировать и расписывать, что вы будете делать, как отдыхать и как напрягаться. Таким образом, вы подчините стресс себе и станете эффективно управлять им.

6. Противодействие со стороны других людей. Почему это вообще происходит? А происходит это всегда. Я еще никогда не встречал исключения из этого правила. Даже если люди говорят: «Ой, как классно, мне бы так!» – на самом деле, стоит копнуть глубже, и вы увидите, сколько противодействий приготовлено для вас со стороны близких, родственников, друзей и знакомых. Все мы люди. У каждого есть как светлая сторона личности, так и темная. Проблема в том, что, как только кто-то рядом начинает резко взлетать, меняться в лучшую сторону, он тут же выбивает окружающих из зоны комфорта. И им остается только противодействовать этому, чтобы остаться полноценными в собственных глазах. Телевидение, журналы, радио и другие масс-медиа приучают нас к тому, что надо соответствовать определенным стереотипам – обязательно каждые пару лет покупать новую машину, каждые полгода-год менять мобильный телефон, совершать поездки… Нас пытаются программировать на потребление. Стоит нарушить алгоритм принятой обществом программы, как это сразу же очень задевает остальных.

Трудный приказ
Что такое дисциплина? Это ваша способность и умение ставить себе задачи, выполнять свои обещания и доводить до конца начатое дело. Как в армии: командир сказал копать отсюда и до обеда, солдаты копают. У них не возникает вопросов. Это пример внешней дисциплины. Также и у вас не возникает лишних мыслей, если развита дисциплина внутренняя. Нужно – значит, берете и делаете. И сейчас мы попробуем смоделировать одну интересную вещь в этом контексте.

Ваша задача – отдать себе трудновыполнимый приказ и выполнить его, во чтобы то ни стало. Это приказ, который для вас будет на грани возможного.

Поставьте такую сложную задачу себе в план и выполните ее до конца дня.

Если у вас вдруг получилось так, что вы не рассчитали силы и физически не успеваете ее решить, все равно выполняете этот приказ и отметаете любые отговорки и послабления, а также откладываете по возможности другие дела, чтобы освободить дополнительное время. Написано на бумаге «сделать», значит, делаете. Вы должны упорно продолжать, пока не выполните намеченное.

Суть этого упражнения – натренировать вашу внутреннюю дисциплину. Помните выражение: «Сколько раз ребенок падает, пока не научится ходить!». Точно так же до тех пор, пока вы не научитесь выполнять собственные серьезные приказы четко, повторяйте и повторяйте тренировку.

До победного конца
Пожалуй, один из наиболее важных факторов самодисциплины – это когда вы решаете не столько задач, сколько сможете, а столько, сколько надо для достижения определенного результата, вне зависимости от того, есть ли желание и силы.

Ваша теперешняя цель – поставить себе на день большое количество задач и не ложиться спать до тех пор, пока вы их не выполните. Можно и даже нужно поставить одну серьезную, крупную задачу из категории высших приоритетов, которая непосредственно относится к вашему основному проекту, бизнесу, миссии. Определите для себя критерии завершенности данной задачи и будьте очень внимательны.

Самое главное здесь – действительно идти до победного конца и не ложиться, пока все не будет сделано. Вспоминайте веселые студенческие времена, когда курсовые писались за одну ночь перед сдачей. Это были ситуации аврала, когда у студента уже нет выбора, делать только две главы или все целиком.

Такое положение дел не очень хорошо, если возникает постоянно, но в качестве «шоковой терапии» для усиления самодисциплины полезно.

Цейтнот позволяет лучше сконцентрироваться, собрать волю в кулак и проявить небывалую работоспособность.

Наверняка вы не раз делали что-то в последний момент. Как вы себя чувствовали, когда перед вами уже не стоял вопрос, сколько нужно сделать и к какому сроку, а необходимо было, например, к утру закончить все?

Сейчас вы должны сознательно создать для себя такую ситуацию. Даже если останется 15 минут на сон – значит, будете спать только четверть часа. Готовьтесь, что вас будет плющить и колбасить. Можно использовать старые студенческие приемы – кофе-паузы, разминки, открытая форточка для свежего воздуха, который активизирует работу мозга… Можете разбить решение задачи на этапы и между ними выполнять физические упражнения. Или сделали шаг – попили чай, умылись холодной водой – и снова за дело.

Еще одно испытание, которое вам необходимо пройти – это поставить две-три задачи покрупнее и выполнить их за неделю. Сконцентрируйтесь на их решении, используйте все приемы, техники и методики, которые вам уже известны. Как правило, чем отдаленнее срок сдачи проекта, чем меньше виден на горизонте дедлайн, тем сложнее заставить себя вообще начать что-то делать. Вы это прекрасно знаете.

Успех приходит не тогда, когда мы что-то делаем круто, а когда мы делаем это постоянно, регулярно, изо дня в день.

Передаем опыт
Один из признаков развитой самодисциплины – это способность организовать окружающих вас людей. Сможете ли вы сделать это – своеобразный тест, который позволяет выявить, насколько хорошо вы усвоили ту информацию, которая изложена в этой книге.

Если у вас высокий уровень внутренней организации, то окружающие люди гораздо легче и проще вам «подчиняются». Мы взяли это слово в кавычки, потому что имеется в виду не управление людьми в прямом смысле, а в более психологичном.

Попробуйте передать ваши знания, умения и способности самодисциплины двум своим знакомым и друзьям. Неважно, какого пола или возраста они будут. Это могут быть дети, одноклассники, коллеги, подруги и друзья… Кто угодно!

Ваша задача – сделать так, чтобы у ваших подопечных в жизни обозначился прогресс, связанный именно с внутренней дисциплиной. Можете передавать им знания в виде теории либо встраивать навыки напрямую через упражнения. Выбирайте, как именно действовать, хоть шоу устройте.

Причем, начать лучше с пересылания им этой книги. Даже если они сразу не включатся в самодисциплину, по крайней мере, эта книга заставит их о чем-то задуматься...

Ключевой момент успеха – это когда вы можете управлять собой. Тогда другие сами хотят быть управляемыми вами.
Итак, основная идея книги:

Всем нам нужно меняться. И меняться именно в том направлении, в каком вы хотите. Двигаться не туда, куда вас яростно пытается запихать ваше окружение, коллеги, родственники и массовое сознание, а именно туда, куда хотите вы.

Поэтому задача этой книги – помочь вам нарастить «мускулы» и стать чемпионом в таком малоизвестном виде спорта, как самодисциплина. Чтобы всегда делать то, что решили вы, а не другие, и добиваться вами запланированных результатов.

Удачи вам и успехов в непрекращающейся работе над собой!